Méditation - Relaxations et autres techniques.


MÉDITATION, RELAXATION ET AUTRES TECHNIQUES

Pour accélérer le processus de libération de ses peurs, il est à mon avis indispensable de pratiquer des techniques de relaxation, de méditation, de sophrologie ou autres.


Vous serez certainement d’accord pour dire que, lorsque nous sommes angoissés pendant une période, le mental est hyperactif et se repose rarement. Il est constamment en train de s’inquiéter, d’essayer de prévoir l’avenir, de se référer au passé, etc.


C’est de cette manière qu’il se nourrit, qu’il renforce son pouvoir sur notre être.


Nous avons besoin de notre mental pour effectuer des tâches, pour mémoriser, calculer, etc., Mais certainement pas pour se libérer de nos peurs.


C’est pourquoi, en phase phobique, il est à notre avantage de le rééduquer pour qu’il puisse reprendre son rôle initial. Pour ce faire, plusieurs techniques peuvent aider à calmer le mental et, par ricochet, à contacter nos ressources intérieures et notre capacité à l’autoguérison.


Voici une liste des bienfaits que les techniques suivantes peuvent vous procurer :


AU NIVEAU PSYCHOLOGIQUE ET ÉMOTIONNEL :

  • Développement à la capacité de vivre au présent.

  • Renforcement de la confiance en soi et en la vie.

  • Amélioration de la qualité de vos relations.

  • Meilleure gestion des émotions.

  • Réduction des émotions négatives telles que l’agressivité, la colère, les peurs, etc.

  • Développement des capacités et habiletés.Amélioration des capacités intellectuelles et de mémoire.

  • Réduction importante de ruminement du mental.

  • Aide au développement de l’intuition.

  • Aide à prendre la responsabilité des choix de vie.

  • Développement de l’amour de soi et des autres.

  • Augmentation du sentiment de compassion.

  • Aide à l’atteinte d’une grande paix intérieure.

AU NIVEAU PHYSIOLOGIQUE :

  • Renforcement du système immunitaire.

  • Amélioration de la digestion.

  • Atténuation du système nerveux.

  • Amélioration de la concentration.

  • Réduction du recours aux traitements médicamenteux.

  • Réduction de la pression artérielle.Renforcement de l’énergie vitale.

  • Réduction du vieillissement.Aide au relâchement musculaire.

  • Amélioration de la qualité du sommeil.

  • Meilleure circulation du sang dans le corps.


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