© 2019 santépsychologique.com

  • Black Facebook Icon
  • Black LinkedIn Icon

 

Un outil puissant pour gérer le stress.

lA MÉDITATION

La vie moderne que nous vivons se vit à pleine vitesse.

 

Travail, famille et amis sont au centre de nos vies.

 

Mais parfois tout va si vite, que nous avons peine à suivre, à prendre les bonnes décisions ou encore à prendre soin de nous.

 

Aussi, la vie est souvent parsemée de défis.

 

Des défis de toutes sortes qui nous demanderont parfois de puiser

au fond de nous, afin de trouver le courage de faire face à cette adversité.

 

Chose parfois difficile. Admettons-le.

 

Et souvent, devant ces adversités, naissent en nous des émotions de toutes sortes tels que :

 

  • La Confusion, le doute et l’incertitude

  • L’Anxiété, l’angoisse et même les crises de panique

  • Les tensions relationnelles, les conflits

  • L’épuisement et la fatigue

  • Un sentiment d’impuissance devant les événements de la vie

  • De la tristesse, de la colère ou de l’agressivité

  • Un sentiment de déséquilibre

  • Un sentiment d’échec etc.

 

Et c’est dans ce contexte que la méditation devient un outil puissant.

 

La méditation est fort utile pour nous aider à faire face à nos difficultés. Elle est aussi une boussole  pour nous diriger vers la paix intérieure et ce, malgré les difficultés.

COMMENT ? 

En déposant d’abord notre mental. (La somme de notre flot de pensées)

 

Car la confusion et la résistance à ce que nous vivons sont souvent le centre des difficultés que nous ressentons.

 

La méditation est là pour nous aider à voir plus clair au fond de nous.

 

Car c’est là que TOUTES nos solutions/réponses se cachent. Ces réponses à nos questions qui sommeillent en chacun de nous nous.

 

Or, la méditation sera donc un outil formidable pour mieux comprendre et accepter ce que nous vivons.

 

Et une fois que l’on comprend mieux qui on est VRAIMENT et ce que ces adversités viennent nous enseigner dans notre vie, c’est là que l’on commence tout doucement à laisser entrer la paix et la joie dans notre vie.

  

 

LA RECONSTRUCTION DE SOI

 

Une fois que l’on installe peu à peu le calme au fond de nous, il sera plus facile alors de faire un ménage de nos croyances désuètes, voir même de transformer notre façon de percevoir la vie.

 

Et c’est là que s’amorce une autre étape de changement:

 

La reconstruction intérieure de nous-même.

 

EN QUOI LA MÉDITATION PEUT-IL M'AIDER ?  

 

 

  • À développer ma capacité à vivre au présent.

  • À lâcher prise.

  • À m’ouvrir à l’amour de moi et des autres.

  • À une meilleure gestion de mes émotions.

  • Au développement de ma mémoire.

  • Au développement de la compassion envers moi et les autres.

  • À renforcer mon système immunitaire.

  • À apaiser mon système nerveux.

  • À la réduction du recours aux traitements médicamenteux.

  • À l’amélioration de la qualité de mon sommeil.

  • À une meilleure circulation sanguine.

  • À prendre la responsabilité de sa vie.  

  • À faire des choix plus éclairés.

  • À améliorer ma relation avec moi et les autres.

  • À diminuer mon niveau de jugement envers moi et les autres.

  • À transformer de vieilles croyances désuètes.

  • À ressentir plus de paix et de joie dans ma vie.

 

 

 À qui s’adresse ?

 

 À toutes personnes qui :

 

  • Souhaitent éveiller leurs consciences.

  • Ont besoin d’apprendre à taire un mental trop agité.

  • Souhaite développer plus de confiance en soi et en la vie.

  • Désirent ressentir davantage de paix intérieure.

  • Veulent être plus en contact avec leurs ressources intérieures.

  • Qui désirent faire la paix avec soi et les autres.

  • Qui souhaitent développer plus d’amour envers eux-mêmes et les autres.

  • Qui souhaitent devenir plus centrés et maîtres de leurs pensées.

  • Qui souhaitent être davantage en contact avec leurs intuitions. 

Un accompagnement personnalisé en ligne ou à mon bureau à Prévost.

Séance 1. Initiation à la méditation 1 & objectifs thérapeutiques.

 

  • Techniques de méditation de base.

  • Plan d’action vers vos objectifs thérapeutiques.

Séance 2. Initiation à la méditation 2

 

  • Techniques de méditation partie 2.

  • Exercices de méditation par l'observation de la pensée.

  • Renforcement sur l'objectif thérapeutique.

Séance 3. À la découverte de mon plein potentiel

 

  • Techniques de méditation pour se connecter à son plein potentiel.

  • Renforcement des acquis. 

* Reçus pour assurance disponible

CONTACTEZ-MOI ! 

514-963-0869

  • Black LinkedIn Icon
  • Black Facebook Icon