PRENDRE SOIN DE SOI
Apprendre à prendre soin de soi est l’une des tâches les plus importantes à mettre en pratique pour la personne anxieuse. Mais combien difficile cela peut être parfois !
Car, en effet, l’anxieux aura cette tendance à mettre ses besoins de côté au détriment des autres. En ce sens, apprendre à s’occuper de lui sera surement tout un défi… mais combien essentiel pour retrouver son équilibre !
Développez cette habitude à prendre soin de vous au même titre que de vous brosser les dents chaque jour !
Prenez l’habitude de vous accorder au moins une heure par jour pour prendre rendez-vous avec vous. Cela peut être aussi simple que de lire un bon livre, méditer, marcher, visiter un ami, etc.
Développez cet art d’être à l’écoute de ce que vous désirez, de vos besoins, et apprenez à y répondre !
Vous êtes la seule personne au monde qui puissiez le faire, personne d’autre que vous ne détient le pouvoir de répondre à vos besoins.
Autant que cela vous soit possible, posez-vous régulièrement la question :
«De quoi ai-je besoin en ce moment pour me sentir bien ? »
Apprendre à prendre soin de soi est une autre clef importante pour se libérer de l’angoisse. Prendre soin de soin s’apprend et se cultive.
Apprenez à devenir la personne la plus importante qui soit… Vous verrez, les bienfaits sont immédiats et surtout permanents !
Plus vous prendrez du temps pour vous, mieux vous vous sentirez et plus vous en redemanderez !
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