Sarah Bouchard
Thérapeute MDRH et auteure

DOIT-ON ÊTRE POSITIF POUR GUÉRIR ? De nos jours, nous vivons dans une ère où tout le monde nous dit de rester positifs, quoi qu’il...

NE PAS SE SENTIR À LA HAUTEUR Lorsqu’on examine plus en profondeur la personnalité de l’anxieux, on y trouve, bien souvent, une peur...

TENDANCE À VOULOIR TOUT CONTRÔLER Un trait qui ressort souvent chez la personne anxieuse est le contrôle. Bien que nous ayons tendance à...

SE SENTIR FACILEMENT COUPABLE La culpabilité est salutaire lorsqu’après avoir fait du mal à quelqu’un volontairement, ce sentiment nous...

PEUR DE DÉPLAIRE Nous avons tous un besoin de plaire aux autres, cela est tout à fait normal. Nous avons besoin de nous sentir acceptés...

DIFFICULTÉ À ADMETTRE SON MANQUE DE CONFIANCE ( TOUT FAIRE POUR LE CACHER) Lorsque nous sommes en phase phobique, ce qui ressort de toute...

TENDANCE À REFOULER SES ÉMOTIONS En général, la personne anxieuse est experte à cacher ses émotions. Elle n’aimera pas que l’on perçoive...

QUE SIGNIFIE ÊTRE SOI-MÊME ? Être soi-même est l’une des clefs les plus importantes pour se sentir bien à tous les niveaux. Elle est...

COMMENT SAVOIR SI JE SUIS GUÉRI ? Le moment où l’on sait que l’on est guéri, c’est lorsque nous cessons d’avoir peur des symptômes....

SE REBÂTIR EN AFFRONTANT SES PEURS Pour que la confiance devienne de plus en plus présente au quotidien, il est à mon avis essentiel...

BÂTIR SA CONFIANCE Lorsque l’angoisse entre dans notre vie, notre confiance s’en trouve très affectée. Nous souffrons quotidiennement de...

PRENDRE SOIN DE SOI Apprendre à prendre soin de soi est l’une des tâches les plus importantes à mettre en pratique pour la personne...

APPRENDRE À S’AIMER Lorsque l’on vit de l’anxiété, de l’angoisse et des crises de paniques, nous avons souvent de la difficulté à nous...

L’ÉQUILIBRE ET LES BESOINS L’énergie anxieuse, quelle que soit sa forme, prend souvent naissance dans le déséquilibre. Le déséquilibre du...

LA TECHNIQUE : JE RESTE ! Je vous propose ici une technique efficace qui m’a énormément servie pour redevenir fonctionnelle. Avant de...

TENIR UN JOURNAL DE BORD Tenir un journal de bord comporte de nombreux bienfaits pour gérer l’anxiété,  notamment : Apprendre à être en...

Apprendre à vivre et ressentir vos émotions vous aidera grandement dans votre processus de libération de vos peurs. Sachez qu’il est tout...

JE ME SOUVIENS QUE… JE NE SUIS PAS VENU AU MONDE POUR M’OCCUPER DES BESOINS DES AUTRES. – JE SUIS RESPONSABLE DE MA VIE ET NON CELLE DES...

COMMENT LÂCHER PRISE ? Lâcher prise est l’un des plus grands défis de la personne anxieuse ! Car lâcher prise signifie cesser de vouloir...

POURQUOI AI-JE L’IMPRESSION DE RÉGRESSER ? Lorsque nous avons l’impression de régresser, c’est que, bien souvent, nous voulons aller trop...