Doit-on être positif pour guérir ?
DOIT-ON ÊTRE POSITIF POUR GUÉRIR ? De nos jours, nous vivons dans une ère où tout le monde nous dit de rester positifs, quoi qu’il...
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Sarah Bouchard
Ne pas se sentir à la hauteur
NE PAS SE SENTIR À LA HAUTEUR Lorsqu’on examine plus en profondeur la personnalité de l’anxieux, on y trouve, bien souvent, une peur...
Sarah Bouchard
Tendance au contrôle
TENDANCE À VOULOIR TOUT CONTRÔLER Un trait qui ressort souvent chez la personne anxieuse est le contrôle. Bien que nous ayons tendance à...
Sarah Bouchard
Se sentir coupable
SE SENTIR FACILEMENT COUPABLE La culpabilité est salutaire lorsqu’après avoir fait du mal à quelqu’un volontairement, ce sentiment nous...
Sarah Bouchard
Peur de déplaire
PEUR DE DÉPLAIRE Nous avons tous un besoin de plaire aux autres, cela est tout à fait normal. Nous avons besoin de nous sentir acceptés...
Sarah Bouchard
Manque de confiance
DIFFICULTÉ À ADMETTRE SON MANQUE DE CONFIANCE ( TOUT FAIRE POUR LE CACHER) Lorsque nous sommes en phase phobique, ce qui ressort de toute...
Sarah Bouchard
Refouler ses émotions
TENDANCE À REFOULER SES ÉMOTIONS En général, la personne anxieuse est experte à cacher ses émotions. Elle n’aimera pas que l’on perçoive...
Sarah Bouchard
Que signifie être soi-même ?
QUE SIGNIFIE ÊTRE SOI-MÊME ? Être soi-même est l’une des clefs les plus importantes pour se sentir bien à tous les niveaux. Elle est...
Sarah Bouchard
Comment savoir si je suis guéri ?
COMMENT SAVOIR SI JE SUIS GUÉRI ? Le moment où l’on sait que l’on est guéri, c’est lorsque nous cessons d’avoir peur des symptômes....
Sarah Bouchard
Se rebâtir en affrontant ses peurs
SE REBÂTIR EN AFFRONTANT SES PEURS Pour que la confiance devienne de plus en plus présente au quotidien, il est à mon avis essentiel...
Sarah Bouchard
Bâtir sa confiance
BÂTIR SA CONFIANCE Lorsque l’angoisse entre dans notre vie, notre confiance s’en trouve très affectée. Nous souffrons quotidiennement de...
Sarah Bouchard
Prendre soin de soi
PRENDRE SOIN DE SOI Apprendre à prendre soin de soi est l’une des tâches les plus importantes à mettre en pratique pour la personne...
Sarah Bouchard
Apprendre à s'aimer
APPRENDRE À S’AIMER Lorsque l’on vit de l’anxiété, de l’angoisse et des crises de paniques, nous avons souvent de la difficulté à nous...
Sarah Bouchard
L'équilibre et les besoins
L’ÉQUILIBRE ET LES BESOINS L’énergie anxieuse, quelle que soit sa forme, prend souvent naissance dans le déséquilibre. Le déséquilibre du...
Sarah Bouchard
La technique ; JE RESTE !
LA TECHNIQUE : JE RESTE ! Je vous propose ici une technique efficace qui m’a énormément servie pour redevenir fonctionnelle. Avant de...
Sarah Bouchard
Tenir un journal de bord
TENIR UN JOURNAL DE BORD Tenir un journal de bord comporte de nombreux bienfaits pour gérer l’anxiété, notamment : Apprendre à être en...
Sarah Bouchard
Vivre ses émotions
Apprendre à vivre et ressentir vos émotions vous aidera grandement dans votre processus de libération de vos peurs. Sachez qu’il est tout...
Sarah Bouchard
Guide de rappel
JE ME SOUVIENS QUE… JE NE SUIS PAS VENU AU MONDE POUR M’OCCUPER DES BESOINS DES AUTRES. – JE SUIS RESPONSABLE DE MA VIE ET NON CELLE DES...
Sarah Bouchard
Comment lâcher prise ?
COMMENT LÂCHER PRISE ? Lâcher prise est l’un des plus grands défis de la personne anxieuse ! Car lâcher prise signifie cesser de vouloir...
Sarah Bouchard
Pourquoi je sens que je régresse ?
POURQUOI AI-JE L’IMPRESSION DE RÉGRESSER ? Lorsque nous avons l’impression de régresser, c’est que, bien souvent, nous voulons aller trop...